Super batido banana e aveia
Este calor, com dentes a romper, nomeadamente molares, mais anorexia fisiológica do 2º ano de vida, conseguem perceber o resultado desta equação: um bebé muito aborrecido e com pouca vontade de comer. Posto isto tive que repensar os lanches ao longo do dia, que fossem mais completos e fáceis de consumir, para o pequeno Francisco. Ontem foi a vez de experimentar este super batido banana e aveia, para um boost de nutrientes e energia.
De tudo o que tenho oferecido ao Francisco, os batidos são o que come, ou bebe, melhor. São fresquinhos e bem docinhos, como este batido de cereja. Há muito que queria colocar mais ingredientes nos batidos, para além da fruta. Com a disposição do baby nos últimos dias, essas experiências começam agora.
Para o super batido banana e aveia comecei com banana congelada (a base da maioria dos batidos cá em casa) e bebida vegetal. Podem usar iogurte em substituição da bebida vegetal, para adicionar probióticos ao batido. Coloquei também um pêssego, bem desta época, para um sabor extra. Flocos de aveia, que deixei a demolhar algumas horas antes (cerca de 3h-4h) e escorri antes de colocar no robot de cozinha, para uma dose extra de hidratos de carbono. Juntei também sementes de cânhamo, riquíssimas em proteínas e ácidos gordos (ómegas 3, 6 e 9).
Depois, sem qualquer ciência, bati tudo bem batido no robot de cozinha, mas também podem usar uma liquidificadora. E servi!
Não bebeu tudo (ainda bem para mim que me deliciei), mas bebeu um bom bocado e já me deixou feliz de estar a ingerir um monte de coisas boas!
- 1 banana grande congelada
- 1 pêssego
- 1/2 chávena (40-50gr) de flocos de aveia (demolhados e escorridos)
- 1 colher de sopa bem cheia de sementes de cânhamo
- 1/2 chávena (120ml) de bebida vegetal (usei de aveia)
- Colocar todos os ingredientes no robot de cozinha ou liquidificadora e bater durante 1 minuto na potência máxima.
- Servir de imediato.
20 Comments
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Boa noite
As sementes de cânhamo que usa já são descascadas?
Beijinhos Catia
Olá! Sim 🙂
Boa Tarde
Comecei agora a seguir o seu blog, estou a adorar as ideias.
O meu bebé tem 8 meses e gosta de comer de tudo, se nós estivermos a comer alguma coisa ele também quer mas à coisas que gostava de evitar principalmente coisas com muito açúcar.
Adoro a ideia do batido, mas o gu ainda não consegue beber pela palhinha como o seu faz, acha que se lhe der no biberão vai conseguir beber ou será que fica grosso e não vai passar na tetina????
Obrigada
Olá! É preferível não colocar a bebida vegetal e fazer um batido mais grosso, para comer numa taça.
[…] porque o Francisco está numa fase difícil para comer, como já expliquei neste post: super batido banana e aveia. Depois, porque a Luísa terá que começar a levar um snack matinal a partir de Setembro. Até […]
Boa tarde 🙂 antes de mais muitos parabéns belo blog, adoro!
Os batidos têm que ser consumidos de imediato ou dão para enviar na lancheira para a escolinha? Dois dias por semana preciso de enviar lanchinho para os meus bebés e os batidos parecem me uma excelente opção.
Beijinhos
Olá! Os batidos tendem a oxidar. Não altera muito o sabor, só o aspecto.
Bom dia,
Gostaria de lhe perguntar onde adquirir uma palhinha assim mais grossa.
Obrigada
Olá! A minha é da Loja Amama: https://www.amama.pt
Olá! Fiz e a Minha menina adorou! Mas não bebeu todo, da para guardar no frigorífico para o dia seguinte? Obrigada!
Olá! Poderá oxidar e alterar o sabor.
Boa tarde,
pode fazer-se com leite materno?
Obrigada!
Olá! Sim.
Boa tarde da para fazer com o leite de lata?? Posso trocar essas sementes por outras??? Obrigada
Olá! Quando diz leite de lata, refere-se ao leite de fórmula?
Boa tarde,
Posso fazer os batidos de manha para a minha filha levar para ama e só tomar ao lanche da tarde?
Obrigada
Beijinhos
Olá! Sim, sempre conservados no frio.
Boa noite. Tenho adorado conhecer o blog, tem imensas dicas úteis, já tirei um monte de ideias 🙂 mas tenho uma dúvida. A Leonor usa muitas bananas congeladas, mas é apenas por uma questão de deixar o batido fresquinho? Pode usar-se bananas sem ser congeladas?
Olá! As bananas congeladas deixam o batido fresco, dão uma textura mais agradável ao batido e não oxidam tão rapidamente.
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