As 7 primeiras sopas do bebé
Ainda me lembro do meu pânico inicial, quando saí da consulta com a pediatra com a lista de legumes para as primeiras sopas. E agora? Bom, o esquema era simples, e já mostrei aqui no blog. Faltava saber a ordem pela qual iria introduzir os diferentes vegetais.
Acabei por usar mais ou menos a mesma ordem com os três. São essas primeiras 7 sopas que vos trago hoje.
Em primeiro lugar, segui a lista dada pela pediatra, com os vegetais reunidos em 4 grupos. Encontram essa lista AQUI. Depois defini um regra simples. A cada sopa introduzia apenas um legume novo, e os outros 4 mantinha legumes previamente introduzidos.
Comecei com a sopa básica de batata, cenoura, cebola e alface, sem grande motivo. Apenas, pelos relatos que fui recolhendo, era a combinação mais popular para primeira sopa. A partir daí fui mudando um ingrediente de cada vez, até passar pelos legumes todos.
Podem fazer a sopa na panela, ou no steamer, ou no robot de cozinha. A densidade da sopa, deverá ser escolhida de acordo com o gosto do bebé.
Cada receita destas dá para 2 ou 3 sopas, mediante a quantidade que o bebé come, ou mesmo a quantidade de água que juntam na cozedura.
Se optam por uma abordagem baby-led weaning, esta também é uma forma de irem introduzindo, gradualmente, os legumes na alimentação do bebé, através da alimentação da família.
Espero que este esquema ajude aí em casa!
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Primeira sopa do bebé – receita
25 Comments
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Novo livro
Parabéns pelo blog tem-me ajudado imenso nesta nova etapa. Tenho uma dúvida em relação a legenda da quantidade de abóbora no esquema das 7 sopas. “1 c. de abóbora” corresponde a uma colher de sopa? Obrigada.
Continue a partilhar a sua experiência que nós deste lado agradecemos. S.M.
Olá! É uma chávena. 🙂
Obrigada
Olá Leonor, comprei o seu livro e vou começar a colocar em prática as suas receitas. O meu bébé fez agora 6 mesinhos e vamos começar com as sopas ao almoço e claro seguirei as suas dicas.
Fiquei super empolgada por ter encontrado o seu blog 🙂 e aproveito desde já agradecer toda essa dedicação e carinho em partilhar as suas experiências que para mim (mãe de primeira viagem) são precisosas.
Entretanto, Leonor, gostaria de saber qual a rotina diaria alimentar que aconselha para um bébé de 6 – 7 meses?
Olá! Eu não posso fazer aconselhamento nesse sentido. O ideal será discutir isso com o profissional de saúde que acompanha o seu bebé.
Sim claro, queria apenas um exemplo!… mas irei consultar o Pediatra com certeza!… beijinhos
Boa tarde Leonor , deixe me antes de mais parabeniza la pelo fantástico blog.
Tenho uma menina com 4 meses que agora por referencia do pediatra estamos a iniciar as sopas. No entanti não esta a correr o esperado, sera o novo sabor ou a logística da colher enfim…. vamos levar mais uns dias a descobrir.
Nas minhas pesquisas encontrei o seu blog que me vai ser precioso daqui para a frente, gostava apenas de saber que referencia de agua usava para o seu esquema das sopas.
Obrigada e mais uma vez parabéns !! Bem Haja
Olá! Faço com que a água cubra os legumes. Tiro uma parte para triturar e ajustar a textura.
Ola. Gostaria de saber se é melhor triturar ou apenas esmagar os legumes. O meu rapaz ate começou bem as sopas no dia 24 fez quatro meses mas de ha dois dias p CA chora quando lha dou. Obrigada.
Olá! Na minha opinião pessoal, 4 meses é muito cedo para começar a alimentação complementar. O facto de ele estar a rejeitar agora a sopa poderá ser sinal que não estava de todo preparado para ela.
bom dia, gostava de saber esse esquema por exemplo escolhedo a 1º sopinha, da para qts doces +/- ?
Olá! Está escrito no texto, dá para 2 ou 3 porções, mediante a quantidade que o bebé come.
Boa noite Leonor! Parabéns pelo blog precisava da si “ajuda” a minha bebe tem 4 meses e 1 semana e já começamos a introdução das sopas, começaram a dar no berçário na quarta feira… mas lá a base é só batata e cenoura… ( pensei que também levasse cebola) agora estou na dúvida como só são esses ingredientes quais novos devo introduzir este fim de semana!
Olá! Não serei a pessoa ideal para ajudar, pois sendo um bebé tão pequenino julgo que essas recomendações deverão ser feitas por um nutricionista ou pediatra. É de minha convicção que os bebés só deixem a exclusividade do leite aos 6 meses e é a partir dessa idade que todas as receitas e posts do blog se orientam.
[…] suma, aos 6 meses comecei a alimentação complementar dos meus filhos com sopa de legumes ao almoço e no caso do Francisco puré de legumes e palitos. Nos primeiros dias o almoço era seguido de […]
Olá bom dia eu costumo fazer as papas caseiras para o meu bébé.
O que eu queria era encontrar uma receita em que se utilizasse o millet ? Alguém me pode ajudar obrigada
Olá Leonor. Obrigada pelas suas dicas! Vou agora começar com a dar a sopa ao meu bebe de 6 meses! Estive a ver esta tabela das sete primeiras sopas e fiquei com uma dúvida! Quando passa para a segunda sopa mantém os 4 primeiros ingredientes e depois acrescenta um quinto? É que numa parte do texto entendo isso e mais abaixo o que entendo é que vai substituindo! Obrigada
Olá! As sopas têm sempre 4 ingredientes, apenas.
Olá Leonor,
Os meus parabéns pela excelente partilha de conhecimento.
Eu venho apena fazer um pedido…sou uma mãe de primeira viagem pouco dada a cozinhar, mas para o meu pimpolho faço com gosto! uso robot de cozinha (bimby) e nas sopas fico sempre insegura nas quantidades, por isso queria pedir se na tabela das sete sopas seria possível por as gramas por baixo…para mim seria uma grande ajuda, pois ele nem sempre gosta das sopas e às vezes fico na dúvida “será que pus isto ou aquilo a mais?!”
Agradeço de avanço,
Olá! O diagrama tem as quantidades. Acho que quando se fala em legumes é mais simples em quantidades de legume, em vez de gramas. Assume-se sempre que serão legumes de tamanho médio.
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[…] bem-estar da Carolina andei a fazer algumas pesquisas e descobri este esquema da Leonor, do blog Na Cadeira da Papa, que me serviu como base e fiz os ajustes de acordo com a recomendação do […]
Adorei Obrigada ajudou me muito, já agora queria perguntar na 8 sopa se posso introduzir carne?
Olá! Pode, mas também pode optar por introduzir a carne em pratinhos que não sejam sopa, como açorda e farinha de pau. Encontra receitas aqui no blog 🙂
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