Mais uma semana e mais uma série de sugestões para os lanchinhos da escola. Vou começar a colocar em cada dia, se é um lanche sem glúten, sem lacticínios e vegetarianos, para que possam avaliar melhor se é uma possibilidade de lanche aí em casa. 🙂

Segunda-feira

Sem glúten

Começámos a semana com um clássico, mas que é um dos lanches preferidos das miúdas. Se elas pudessem escolher, acho que comeriam cereais puff todos os dias! Na segunda-feira, o lanche foi: iogurte natural, com quinoa puff e banana.

Para quem me pergunta como elas comem, temos para todos os gostos. A Luísa gosta de comer os cereais puff à colherada em seco, já a Tete prefere misturar no iogurte.

Terça-feira

Sem glúten, sem lacticínio, vegetariano

Na terça-feira houve tempo para fazer umas panquecas de maçã e aveia e um batido de banana e alfarroba. Utilizo a receita de batido de “chocolate”, mas em vez de cacau uso alfarroba. 

Se estiverem interessados em conhecer melhor este ingrediente, tenho 3 receitas com alfarroba, que tenho a certeza que vão gostar.

Quarta-feira

Sem glúten

Esta semana tivemos um bis cereais puff de . A minha sorte é que tenho sempre mais que um tipo, para poder variar quando isto acontece. Normalmente, tenho sempre na despensa de quinoa, arroz e millet (todos sem adição de açúcar). Para acompanhar, iogurte natural, uvas para a Tete e maçã para a Luísa.

Quinta-feira

À quinta-feira começa a ser habitual o pão artesanal da Pão da Mó. Vou busca-lo fresco na quarta à tarde e faz sempre parte da lancheira na quinta. Desta vez experimentei o pão 100% integral e parece ter sido um thumb-up das miúdas. Acompanhou com umas fatias de queijo e tomates cereja. Na garrafinha foi água, para acompanhar. 

Sexta-feira

Hoje vai ser dia de mimo e vamos busca-las à escola bem cedo e lanchar com elas. Há dias que também é preciso 🙂

 

Lancheiras – Disney Store

Caixas verdes com divisórias – IKEA (antigas)

Garfo de plástico – IKEA

Concha laranja e garrafinhas rosa – Tupperware