Sobre os lanches da L.
Nesta semana que começa, tirei alguns minutos para vos falar duma experiência que tenho vivido com a L. Como expliquei num post anterior, a L. mudou de escola e nesta nova escola o lanche é fornecido. Podemos sempre levar o lanche de casa, que para mim seria a solução ideal. Mas resolvi aproveitar o sistema da escola, para um momento educativo da L.
Na escola nova da L. o lanche varia entre: pão com manteiga ou pão com compota, sendo às segundas, quartas e sextas pão normal e às terças e quintas pão de leite; e leite achocolatado, sumo, iogurte de aroma ou leite branco para acompanhar. Têm sempre como alternativa pão de sementes sem nada, que pode ser comido assim, ou complementado com manteiga ou compota. Para além disso, é deixado ao critério da criança escolher o que quer comer (é uma escola que incentiva muito a autonomia dos alunos).
Perante este cenário o meu instinto foi preparar a lancheira diariamente, como fazia para a escola antiga. Mas depois, vi aqui uma excelente oportunidade para educar a L. nas suas escolhas alimentares. Não vou poder controlar o que ela come para sempre e preciso de lhe dar ferramentas, para que ela faça boas escolhas, quando tiver de o fazer sozinha.
A primeira semana, deixei ao critério da L. escolher o que queria comer de livre vontade. O resultado foi o esperado: entre leite achocolatado e sumo, em nenhum dia escolheu uma das outras coisas. Expliquei que apesar de o leite achocolatado e o sumo serem mais apetitosos, que ela deveria alternar as suas escolhas. Combinámos que iríamos tentar pedir todos os dias iogurte e apenas num dos dias leite achocolatado ou sumo. Ela concordou.
Na segunda semana pediu uma vez iogurte e nos restantes dias leite achocolatado e sumo. Mais um pouco de conversa, explicar porque uma coisa é melhor que outra, falei da importância das nossas escolhas para o nosso bem estar, etc, etc, etc.
Bom, não foi um percurso fácil, nem rápido, levou tempo, muita explicação, mas no final destes 3 meses de escola, estamos num ponto satisfatório. A L. pede sempre iogurte ao lanche, alguns dias pede pão de sementes sem nada, ou com um pouco de manteiga. Há semanas que não pede nem sumo nem leite achocolatado nenhum dia! Outras que me faz o relatório:
“- mãe, hoje pedi leite achocolatado. Mas ainda não tinha bebido esta semana e amanhã peço iogurte, está bem?” <3
Esta também foi uma oportunidade para mim, para confrontar a nova escola com as minhas ideias sobre como melhorar os lanches. Já deixei a sugestão de ter uma cesta de frutas para que as crianças possam comer em complemento ao lanche. Sei que a L. iria comer várias vezes, senão todos os dias. É a primeira coisa que me pede como snack, quando chegamos a casa.
Este período está a terminar, e ainda não sei como farei a partir de Janeiro. A escola dar lanche é uma grande ajuda, sobretudo para quem vai passar a ter 3 filhos para cuidar. Apesar de não ser o meu ideal de lanches, não são péssimos. E são uma pequena parte das suas refeições diárias, que por norma são bem mais saudáveis. Mas a verdade, é que quem prepara uma lancheira, prepara duas também…
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Ando nesse drama na escola do meu L. É verdade que não poderemos controlar tudo o que eles comem para o resto da vida; e também é verdade que eles devem ganhar autonomia, também nesta área. Mas, sejamos verdadeiros, é quase impossível fazer com que uma criança peça leite branco ou pão com sementes quando há leite com chocolate/sumo e pães de leite ali à mão. O que conseguiu com a L já é fantástico. Também tenho tentado fazer o mesmo, mas do alto dos seus 3 anos, o meu L não percebe bem porque raio é que as coisas que não são tão saborosas fazem melhor à saúde… a minha luta tem sido sensbilizar a escola para a alteração da ementa do lanche. Já consegui retirar o doce como hipótese de recheio do pão… e agora, junto da Comissão de Pais, vou tentar excluir o leite com chocolate e os cereais que não sejam corn flakes simples. A escola também tem responsabilidades a este nível e a alimentação também é educação. Terem leite com chocolate, sumos e pães de leite em dias de festa acho óptimo; por rotina não concordo!
Com 3 anos ainda não é fácil que entendam. A T. tem quase 3 e sei que seria uma experiência difícil com ela. Com 4 anos e meio e 5 anos é bem mais fácil. E concordo totalmente. A escola tem um papel importantíssimo na educação alimentar dos nossos pequenos, às refeições e fora das refeições. Não adianta ter uma voz nas salas sobre alimentação, sobre o que faz bem e o que faz mal, e cometer erros gravíssimos ao almoço e lanche como eu já vi!
Olá! eu por mim, sempre preparado por nós… 😀 percebo a intenção, mas eles são tão pequeninos que é-lhes muito difícil resistir… vejo pela minha 🙁
mas é inacreditável a escolha de lanches que se vê: na escola da minha (também almoça lá, lanche incluído, mas levo-lhe sempre o lanche…) é leite achocolatado, sumo (do mais barateco..), etc…. emm alguns sítios ja ouvi até pão com tulicreme e bollycao (!!)….
como sei que lhe custa imenos resistir a estas coisas, prefiro assim, e envio-lhe coisas que ela gosta mas saudáveis (pao de mistura sem nada, bolachas de arroz sem sal nem açúcar, fruta – o doce da natureza, castanhas, etc).
E quanto menos comerem “das coisas que fazem mal” menos se lembram, porque o doce é altamente viciante…