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Tropical Overnight Oats [desde os 12 meses]

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Servings: 1
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Ingredientes
  • 25-30 gr 3 colheres de sopa de flocos de aveia demolhados bem escorridos (preferencialmente demolhados por cerca de 2h)
  • 5 gr 1 colher de sobremesa de coco ralado
  • 5 gr 1 colher de sobremesa de sementes de papoila
  • 1 iogurte natural pode-se usar grego, ou iogurte vegetal
  • 1/4-1/3 de manga aos cubos
  • 10 gr 1 colher de sobremesa bem cheia de noz triturada

Method
 

  1. Num frasco, ou num recipiente hermético, começar por dispor uma colherada de iogurte que cubra o fundo.
  2. Colocar os flocos de aveia, o coco, as sementes de papoila e alguns cubos de manga.
  3. Cobrir com o restante iogurte, juntar o resto da manga e polvilhar com a noz triturada.
  4. Levar ao frigorífico de um dia para o outro.

Notes

Antes de jantar colocar os flocos de aveia a demolhar em água. Depois de jantar, os flocos estarão prontos para usar.