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Overnight Oats com cerejas e amêndoa [desde os 12 meses]

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Servings: 1
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Ingredientes
  • 25-30 gr 3 colheres de sopa de flocos de aveia demolhados bem escorridos (preferencialmente demolhados por cerca de 2h)
  • 10 gr 1 colher de sopa de gérmen de trigo
  • 5 gr 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 iogurte natural pode-se usar grego, ou iogurte vegetal
  • 1 punhado de cerejas descaroçadas
  • 15 gr 1 colher de sopa de amêndoa ralada

Method
 

Instruções
  1. Num frasco, ou num recipiente hermético, começar por dispor os flocos de aveia.
  2. Juntar o gérmen de trigo e as sementes de chia (convém que as sementes de chia ficam debaixo do líquido, para que se transformem em gel durante o processo).
  3. Juntar o iogurte, cobrindo bem os cereais e as sementes.
  4. Dispor as cerejas.
  5. E terminar com as amêndoas raladas.
  6. Fechar bem, e guardar no frigorífico durante a noite. Ou se preferir ao lanche, pode-se fazer de manhã e guardar no frigorífico durante o dia.

Notes

Sugestão: antes de jantar colocar os flocos de aveia a demolhar em água. Depois de jantar, os flocos estarão prontos para usar.