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batido de mirtilos

Batido de mirtilos e trigo sarraceno

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Doses: 2
Ingredientes Method Notas

Ingredientes
  

INGREDIENTES PARA 2 BATIDOS
  • 4 colheres de sopa de trigo sarraceno demolhado 8h e escorrido
  • 1 banana grande congelada
  • 1 chávena de mirtilos congelados
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 chávena 250ml de bebida vegetal (usei de aveia)

Method
 

PREPARAÇÃO
  1. Colocar todos os ingredientes num robot de cozinha ou liquidificadora e triturar durante 1 minuto ou até obter uma mistura cremosa.
  2. Servir de imediato.

Notas

Pode usar mirtilos frescos. Nesse caso diminua a quantidade de bebida vegetal para 1/2 chávena (125ml).